Piftelute gustoase de conopida, reteta vegetariana

Conopida este o leguma cu nenumarate proprietati nutrizionale. Conopida este bogata in vitamina C, calciu, fier, magneziu, acid folic, potasiu, vitamina K, antioxidanti si fibre. Conopida este una dintre legumele recomandate si persoanelor cu diabet. Datorita aportului  coloric scazut, doar 25 de calorii la 100 gr, conopida este recomandata si persoanelor care urmeaza o dieta […]

Reteta delicioasa Avocado Hummus

Reteta delicioasa de Avocado Hummus, gustarea sanatoasa, lejera pentru tine! Avocado este un super fruct, fiind considerat cel mai nutritiv din lume. Este bogat in potasiu, proteine si fibre. Iata cateva dintre principalele caracteristici:  – imbunatateste controlul glicemiei – scade colesterolul rau (LDL )si il ridica pe cel bun (HDL) – imbunatateste sanatatea cardiovascular  – […]

Cea mai delicioasa lasagna vegetariana

O reteta ce trebuie sa o incerci neaparat! Ingrediente: – un pachet de foi de lasagna, fierte dupa indicatiile de pe pachet – o ceapa medie, tocata marunt – doi catei de usturoi, maruntit – 3 linguri de ulei de masline extravirgin – 900 gr suc de rosii  – 285 gr de spanac proaspat (fiert) […]

Snack sanatos – chipsuri de morcovi

  Vrei un snack sanatos cu numai 79 de calori? Pregateste chipsuri crocante de morcovi. Iti vor satisface pofta de sarat si in acelasi timp vei continua sa mananci sanatos! Morcovii, pe langa doza de vitamine A si C, sunt bogati in fibre, contin antioxidanti ce ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar.  Reteta este foarte simpla […]

Salata de fasole verde cu dressing balsamic

Daca trebuie sa mananci fasole verde, atunci cel mai bun mod de a o gati, este in acesta combinatie! Ingrediente: 1 kg de fasole verde 200 gr rosii cherry, taiate in jumatate 4 linguri ulei extravirgin de masline 3 linguri suc de lamaie prospat 3 linguri de otet balsamic sare un praf de usturoi pudra piper […]

Snitel de vita

Iti prezentam o reteta simpla de snitel de vita, in stil german. Ingrediente: 4 cotlete de vitel, batute usor 1 lingura suc de lamaie ½ lingura de sare cam  ½ cana de faina 3 linguri de apa 1 ou cam 1 cana de pesmet 3 linguri de unt 3 linguri de ulei 1 lamaie. taiata […]

EnglishFrançaisGreekItaliano